LA PARADE ANTI-RHUME
Pour faire face aux premières fraicheurs, je te propose de découvrir l’infusion anti coup de froid : citron-cannelle. Elle sera à préparer dès que tu as les premiers signes de coup de froid ou d’un rhume :
- nez qui coule
- gorge qui gratte
- sensations de courbatures
- fatigue qui s’installe
Alors profites des merveilles de la nature pour savourer une infusion anti coup de froid et anti-rhume qui va te réchauffer dès que tu rentres.
Les bénéfices du Citron et de la Cannelle
Le Citron riche en vitamines C, stimule ton système immunitaire. Il a une action anti inflammatoire, non négligeable, à la fois sur tes surrénales et sur ta circulation sanguine.
La Cannelle, quant à elle, a de multiples propriétés anti inflammatoires et anti infectieuses : antibactérienne, antivirale et antimycologique (champignon). Elle aide tes intestins à drainer, évacuer les symptômes. Elle soutient également tes surrénales.
Le combo du Citron et de la Cannelle va te donner une pêche d’enfer !
Cette synergie agit également sur la circulation des extrémités du corps c’est à dire te permettre d’éviter les doigts et/ou les orteils qui deviennent violets, blancs engourdis et douloureux, sous l’effet du froid ou du changement de température.
La recette anti coup de froid
Une recette anti-rhume simple et rapide avec 3 ingrédients :
- 1 citron bio
- 1.5 tasse d’eau
- 1 cc de cannelle en poudre bio
ETAPE PAR ETAPE
- Coupes le citron en 2 avec sa peau et mets le dans une casserole avec l’eau.
- Ajoutes la cannelle.
- Portes à ébullition et laisses bouillir 3 à 5 mn.
- Hors du feu, écrases le citron à l’aide d’une fourchette
- Laisses infuser 3 mn puis filtres l’ensemble à l’aide d’une passoire à thé.
- C’est prêt !
Je te conseille de boire cette infusion chaude (sans te brûler, bien évidemment !)
Rend la recette anti coup de froid encore plus efficace !
Dès les 1ers signes d’un rhume à l’horizon, je te conseille de :
- alléger ton alimentation en évitant les fritures, les graisses cuites
- profiter des soupes de légumes, de poissons vapeur, de compotes de fruits sans sucre saupoudrées de cannelle
- augmenter ta consommation d’agrumes pour leur richesse en vitamines C tels que mandarines, clémentines, oranges, pamplemousses… et de kiwis
La p’tite astuce : intègre les agrumes lors de tes collations !
Belle rentrée à toi, et pense à l’infusion de cannelle-citron dès que tu commences à moucher,
Patricia Lafaurie
