Prendre soin de sa peau
Chapeau, crème solaire, parasol, tshirt… tous les réflexes pour protéger sa peau sont là.
Mais avez-vous pensé à nourrir votre peau de l’intérieur ?
Le vieillissement de notre peau
L’exposition au soleil, le chlore, l’eau salée, la cigarette, l’alcool, le stress, le café, en excès… l’âge…sont autant de facteurs qui dessèchent et déshydratent la membrane lipidique de notre épiderme c’est à dire notre barrière cutanée.
En effet, année après année, notre rythme et nos habitudes de vie :
- vont entraîner une perte d’eau plus importante de notre épiderme
- et abîmer l’acide hyaluronique, véritable éponge à eau, qui comble les espaces inter-cellulaires de notre peau et de nos cartilages.
C’est le début du vieillissement « prématuré », notre peau montre ses premiers signes de sécheresse si l’on ne fait rien, c’est à dire que l’on a une jolie peau de crocodile ! Nos articulations grincent !
Le réflexe est d’hydrater sa peau de crème hydratante, de lotion huileuse, etc… à la manière d’un pansement.
Je vous invite à faire le test de ne rien appliquer sur votre peau après votre douche. Soyez attentive, attentif, à vos ressentis : votre peau vous tiraille t elle ? vous pique t elle ? êtes vous obligé.e de vous jeter sur votre crème ?
Et si votre organisme vous avertissez qu’il manque d’eau ?
Souvenez-vous que nous sommes composés de 70% d’eau !
Nourrir sa peau de l'intérieur
Notre peau a besoin que l’on prenne soin d’elle et de chaque cellule qui la compose. Nous devons donc lui ramener de l’eau et l’hydrater de l’intérieur.
C’est ainsi que, tout naturellement et simplement, pour conserver notre jeunesse et l’éclat de notre peau, nous passons par l’alimentation et l’hydratation.
1.En buvant régulièrement tout au long de la journée :
- de l’eau à température ambiante
- des jus verts
- des smoothies
- des gaspachos
- des eaux infusées : concombre, gingembre, citron, menthe, orange…
2.En consommant des fruits et des légumes riches en eau :
- concombre
- salades
- melon
- pastèque
- tomate
- radis
- fraise
- pamplemousse…
Au final, en consommant à chaque repas des fruits et des légumes, vous mettez en place naturellement une alternative gourmande et variée.
Je vous invite à privilégier les fruits et légumes de couleurs pour leur richesse en anti-oxydants car ils agissent comme protecteurs en autre des UV, du dessèchement, du stress, de l’âge.
Ainsi même si vous avez des difficultés à boire dans la journée, vous devriez trouver une solution.
Elle est pas belle la vie !
Se protéger des moustiques
Autre agression estivale, les piqûres de moustiques… boutons, rougeurs, démangeaisons… aie aie aie !
Ces petites bêtes ont la fâcheuse habitude de venir gâcher les doux et agréables moments aux abords des points d’eau, des terrasses, les débuts de soirées.
Alors, afin de vous permettre de profitez pleinement de chaque instant de votre été et été indien, vous avez la possibilité d’utiliser l’aromathérapie c’est à dire les huiles essentielles.
Je vous propose de faire préparer en pharmacie cette lotion répulsive :
- 1 ml HE citronnelle
- 1 ml HE géranium
- 1 ml HE lavande fine (vraie)
- 1 ml HE ylang-ylang
- HV amande douce qsp 50 ml
Vous appliquez 2 à 4 gouttes du mélange sur les chevilles et les poignets, toutes les 4 heures si besoin.
Vous avez la possibilité d’appliquer directement sur la piqûre 1 goutte d’huile essentielle de lavande vraie (fine).
Je tiens à préciser que cette lotion est à utiliser uniquement en usage externe. Elle est à tenir hors de portée des enfants. Vous devez également évitez tout contact avec les yeux (direct ou indirect).
Ne pas utiliser chez les femmes enceintes et allaitantes, ni même chez les enfants de moins de 3 ans.
